Caponata ist eine sehr leckere süßsaure Vorspeise (man kann sie aber auch als Pastasoße verwenden) aus Sizilien. Ich bin letztens im Urlaub wieder drauf gekommen, weil es in der „Cambusa“ so sensationelle Caponata mit Artischocken gab.
Hier habe ich gestern Caponata gemacht, weil wir spontan zu einem Grillabend eingeladen wurden und die im Haus vorhandenen Zutaten nicht mehr knackig genug für Salat, aber für eine lauwarme Caponata gerade noch gut genug waren. Die Zutaten ergaben einen halben Liter Caponata – ich habe sie halt nicht gewogen, sondern in eine Dose mit fahrradtauglichem Verschluss und einem halben Liter Inhalt gefüllt.
Zutaten (für den kleinen Fußballabend):
- 2 Weiße oder rote Zwiebeln, in Streifen geschnitten
- 2-3 Knoblauchzehen (ganz, geschält) oder 1 Knollenknoblauch, geschält und geviertelt
- 4 aromatische Tomaten, ohne Strunk und Kerne grob gewürfelt
- 1 rote Paprikaschote
- 2 EL gesalzene Kapern, gewässert
- 8 grüne italienische Oliven (z.B. von Alnatura), entsteint
- 1 Stängel Staudensellerie, in feine Scheiben geschnitten
- Salz, Pfeffer aus der Mühle
- 2-3 EL Zucker
- 5-6 EL milder Rotweinessig oder Aceto Balsamico Bianco (wird milder)
- 2 EL gehackte Basilikumblätter
- 1 EL gehackte Minze
- Olivenöl
Hat die „Lotta“ erfunden. Kocht täglich. Steht vor allem auf asiatische Küche und Hausmannskost. Mag keine Tiefkühlprodukte und keine Bandnudeln. Isst alles außer … Grünkohl!
Eine Unmenge Seelachs wartete auf Verarbeitung. Aber ich wollte nicht immer die übliche Panade zubereiten. Bei